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　　很多寶媽在分娩后會吃一些催奶的食物，讓奶水分泌更多。寶寶喝完奶后，會有一股特別難受的感覺，當(dāng)寶寶喝完奶之后，就會出現(xiàn)漲奶的現(xiàn)象。那怎樣才能減少奶水?怎樣可以讓乳汁更濃?

　　乳水過多寶寶吃不完后會漲奶，要把奶水?dāng)D出，這樣才能避免**不脹奶造成乳房疼痛。擠牛奶的時候不要擠完所有的牛奶，要留一點，以免下次乳汁分泌奶多，從而減少脹奶現(xiàn)象。

　　母乳的分泌量與人的乳腺管是否通暢有很大的關(guān)系，有些寶媽乳腺管不通暢，奶水分泌較少。反之，如果乳腺管暢通，乳汁就會大量分泌。假如奶水過多影響到了身體和正常生活，那就要從飲食入手，讓乳汁分泌少一些。

　　平時飲食方面盡量清淡，少吃油膩的食物，特別是湯水要少喝。由于湯水有促進奶水分泌的作用，還能繼續(xù)飲用湯水，乳汁就會分泌更多，就會更嚴(yán)重。此外，也不要經(jīng)常撫摸乳房，撫摸乳房時也會刺激乳腺管。

　　假如調(diào)整了飲食后奶水的量并沒有減少，漲奶比較嚴(yán)重，還會出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)腫、發(fā)硬等現(xiàn)象，可以到醫(yī)院乳腺科進行檢查，讓醫(yī)生給出適合的解決方案，看看用什么方法來減少奶水。

　　給孩子做更多的吸吮可以讓乳汁多點，即使女性出現(xiàn)奶水不足的問題，也不能放棄母乳喂養(yǎng)，此時應(yīng)加強吸吮，這樣可以刺激**分泌，從而使奶水增多。哺乳期間如不小心生病，也不要盲目使用藥物，這可能會影響母乳的分泌，比較好聽從醫(yī)生的囑咐進行***。

　　奶水來自于體內(nèi)的營養(yǎng)，如果體內(nèi)營養(yǎng)不足，奶水的分泌就會減少，而且質(zhì)量也不能保證，所以女性應(yīng)該多吃一些健康和有益的食物，使乳汁更加豐富，但對于辛辣的調(diào)味料以及油膩、刺激性食物，女性比較好不要吃。

　　假如心情一直不太好，經(jīng)常處于壓抑的狀態(tài)，乳汁分泌也會受到影響，女性要保持心情愉快，促進奶水的正常分泌，日常生活中多到戶外散心，這樣有助于分散不良情緒，也可以和身邊的人多交流，緩解郁悶。

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