大家應該聽說過冬病夏治這個詞。因為夏天是治病的季節。那么,在秋天這個干燥的季節,我們應該養生!秋天的十種養生粥。 1、秋季養生食譜粥系列-皮蛋瘦肉粥。 主要可以提高食欲,促進食欲,有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。 2、秋季養生
大家應該聽說過冬病夏治這個詞。因為夏天是治病的季節。那么,在秋天這個干燥的季節,我們應該養生!秋天的十種養生粥。
1、秋季養生食譜粥系列-皮蛋瘦肉粥。
主要可以提高食欲,促進食欲,有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。
2、秋季養生食譜粥系列-白粥。
在許多粥中,白粥是**簡單的了,但是養生功效卻不簡單。白粥具有滋補元氣,止瀉功效,生津液,暢胃氣的功效,有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的***效果前列。
3、秋季養生食譜粥系列--南瓜小米粥。
南瓜味甘、溫、脾、胃經,具有補充中***、清熱***的功效,適用于脾虛、營養不良、肺癲癇、水火燒傷,米可開胃、補充虛損、益丹田,可用于血氣損失、體質虛弱、胃納不良者的補充。因此,南瓜粥適合血氣損失、身體虛弱的人,術后和產后特別適合喝南瓜粥,食欲差,體內有熱毒也可以多喝南瓜粥。
4、秋季養生食譜系列粥-綠豆粥。
綠豆粥在南方經常吃。綠豆是常見的雜糧,性寒甜,具有清熱***、降火消暑的效果,非常適合夏天吃。綠豆含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素,營養價值非常高,是非常健康的天然食品。
5、秋季養生食譜粥系列-紅豆蓮子粥。
健脾***,***消腫。適用于脾虛食少、便瀑、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛***、健忘、心悸等癥狀。
作為病后體弱者的保健飲食。也可以作為保健強身藥膳。
6、秋季養生食譜粥系列-八寶粥。
也叫臘八粥,喝臘八粥是中國的傳統風俗,農歷臘月初八日喝臘八粥。
臘八粥被證實有非常好的養生效果,它調理營養,易于吸收,是“食療”佳品,有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、***的作用,對***、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。
7、秋季養生食譜粥系列-豬肝粥。
含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝保護眼睛,對身體虛弱的人來說是恰到好處的補粥,這種粥也是孕婦補鐵的好來源,孕婦可以經常吃,預防缺鐵性貧血。
豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利于孩子的智力發育和身體發育。
8、秋季養生食譜粥系列-山藥***粥。
這種粥補氣***,改善膚色,***溫胃。山藥有很好的滋補作用這大家都知道,但是******的藥膳里為什么也要用山藥呢?
這是因為經常***的人,往往腸胃功能都不太好,而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,這些物質有助于胃腸的消化吸收,可以幫助長期***的患者恢復胃腸道的功能。
9、秋季養生食譜粥系列--玉米燕麥粥。
多吃粗糧有助于健康,用粗糧煮的粥有別的香味,味道很好。
關于玉米燕麥粥,**元老陳立夫是長壽老人,活了103歲。他的養生道路之一是每天早餐喝特制的黑芝麻加麥粥。
10、秋季養生食譜粥系列-棗桂圓黑米粥。
棗桂圓黑米具有開胃益中、健脾溫肝、明目***、滑潤補精的效果,對少年白發、女性產后虛弱、病后體虛、貧血、腎虛具有良好的補充作用。