現(xiàn)代人越來越重視身體管理,特別是肥胖的人,想用***的方法控制體重。其實(shí)有很多食物可以***,裙子豆腐湯能***嗎?經(jīng)常吃裙帶豆腐湯有什么好處? 裙帶豆腐湯能***嗎? 裙帶豆腐湯可以***。原因如下 1.熱量低。 裙帶菜含有的熱
現(xiàn)代人越來越重視身體管理,特別是肥胖的人,想用***的方法控制體重。其實(shí)有很多食物可以***,裙子豆腐湯能***嗎?經(jīng)常吃裙帶豆腐湯有什么好處?
裙帶豆腐湯能***嗎?
裙帶豆腐湯可以***。原因如下
1.熱量低。
裙帶菜含有的熱量是非常低的,而且裙帶的營養(yǎng)豐富,100克裙帶豆腐湯含有的熱量*為20多大卡。
2.容易產(chǎn)生飽腹感。
裙帶豆腐湯可以產(chǎn)生飽腹感,所以不考慮吃其他的。
3.有利于消化。
豆腐中的膳食纖維是非常豐富的,豆腐和裙帶搭配有助于消化,而且能促進(jìn)排便。
4.抑制脂肪的生長。
豆腐中含有豐富的皂角苷,正是因?yàn)檫@種成分能抑制***,能促進(jìn)脂肪分解。雖然皂角苷容易引起體內(nèi)碘缺乏,但是裙帶中的碘元素極為豐富,所以兩者結(jié)合非常完美,有利于***。
1、預(yù)防乳腺*。
裙帶中的碘元素極為豐富,這是一種能刺激垂體分泌的元素,可以使女性的雌***水平降低,有利于卵巢能力的恢復(fù),并且還可以***,消除乳腺增生,對(duì)預(yù)防乳腺*也有一定的效果。
2、防輻射。
裙帶中的多糖能抑制免疫細(xì)胞衰亡,增強(qiáng)抵抗力,具有防輻射的效果。
3.消除浮腫。
裙帶中含鉀的物質(zhì)有助于消除浮腫,同時(shí)也能平衡體內(nèi)的鈉。如果體內(nèi)鈉少,往往會(huì)引起水平衡失調(diào),造成身體水腫。
4、降壓降糖。
裙帶中的鉀、鈣、氨基酸非常豐富,有助于*****的吸收能力,****、血糖值。
5.延緩衰老。
裙帶中含有豐富的鈣、碘元素,有效促進(jìn)甲狀腺素合成,這兩種食物的組合可以延緩衰老和美容。
裙帶豆腐湯的制作方法。
1、將50克裙帶清洗干凈,然后將準(zhǔn)備好的蝦浸泡15分鐘,將豆腐切塊加適量鹽,浸泡15分鐘。把泡好的裙帶切成絲,也可以把裙帶結(jié)起來。
2、鍋里倒油,把控制干水分的豆腐放入鍋里煎至金黃色。然后倒入清水,加入三片姜。用大火燒開水,轉(zhuǎn)到小火,放入裙帶和蝦。三分鐘后加入鹽和雞粉調(diào)味。
裙子豆腐湯的制作方法比較簡單,食材的組合也比較簡單,但對(duì)人體的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富,一年四季都可以吃,經(jīng)常吃有助于調(diào)節(jié)身體,使皮膚更加細(xì)膩。