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冬天**適合喝的養(yǎng)生粥是什么?主要就這三點(diǎn)!

44 閱讀 2021-07-27
導(dǎo)讀

  冬天**適合喝的養(yǎng)生粥是什么?粥是我們中國人**喜歡的食品之一,味道鮮美,營養(yǎng)豐富。冬季食欲不太好的人,建議喝養(yǎng)生粥。冬天**適合喝的養(yǎng)生粥是什么?   1、**適合冬天喝的養(yǎng)生粥:臘八粥。   冬季養(yǎng)生粥中**有名的是臘八粥。臘八粥的起源是人們

  冬天**適合喝的養(yǎng)生粥是什么?粥是我們中國人**喜歡的食品之一,味道鮮美,營養(yǎng)豐富。冬季食欲不太好的人,建議喝養(yǎng)生粥。冬天**適合喝的養(yǎng)生粥是什么?

  1、**適合冬天喝的養(yǎng)生粥:臘八粥。

  冬季養(yǎng)生粥中**有名的是臘八粥。臘八粥的起源是人們在臘八節(jié)用各種食材煮的粥,所以這樣的冬季養(yǎng)生粥也被稱為七寶五味粥。冬天喝臘八粥不僅有助于孕婦補(bǔ)鐵,老年人吃消化,還有助于女性***。粥要煮很長時(shí)間。不那樣的話,胃腸不好的人會(huì)引起胃腸的負(fù)擔(dān)。像紅豆一樣,薏苡煮得慢,可以用高壓鍋,營養(yǎng)素也可以保留。**適合冬天喝的養(yǎng)生粥。

  2、**適合冬天喝的養(yǎng)生粥:紅豆粥。

  紅豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、b族維生素、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)成分,纖維質(zhì)量也相當(dāng)豐富,有效刺激胃腸蠕動(dòng),除***外,還有預(yù)防***、排便順暢的效果。

  烹飪過程中,可以添加活力紅糖或促進(jìn)血液循環(huán)功能的生姜。

  3、**適合冬天喝的養(yǎng)生粥:板栗粥。

  成分:粳米250克,栗子50克,水煮粥。栗粥具有養(yǎng)胃***、腰膝、就、強(qiáng)筋骨的作用。適用于腎虛腰酸、腿無力、中老年尿多者服用。

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