冬季是**容易上火感冒的季節,那么上班族上火吃什么粥好呢?下面養生之道網總結了一些降火粥譜,為您介紹上班族上火吃什么粥好,看看吧。 1、百合枸杞豬肉粥。 材料:百合20克~30克,枸杞10克,豬肉碎,米適量。 做法:先把米煮成
冬季是**容易上火感冒的季節,那么上班族上火吃什么粥好呢?下面養生之道網總結了一些降火粥譜,為您介紹上班族上火吃什么粥好,看看吧。
1、百合枸杞豬肉粥。
材料:百合20克~30克,枸杞10克,豬肉碎,米適量。
做法:先把米煮成粥,放入百合、枸杞、豬肉碎片煮至熟。
2、枸杞胡蘿卜紅棗粥。
材料:米100克,新鮮胡蘿卜50克,決明子20克,枸杞5克,棗50克,鹽、雞精、蔥段、姜片適量。
做法:材料準備好后,根據食量的水一次充分,胡蘿卜切成小塊備用。炒鍋燒熱后倒入決明子用文火炒黃。用旺火燒開水,把米、胡蘿卜和棗放入鍋中,用小火燒開,加入炒好的決明子、姜等原料蒸煮,40分鐘后可以吃。
上班族生氣吃十種粥**能降火。
3、山藥糯米粥。
材料:山藥、菱角、棗、糯米。
做法:把山藥去皮洗干凈,切成片備用,把生菱角洗干凈,切成片,把糯米洗干凈,用冷水浸泡30分鐘,取出水分,***把棗洗干凈備用。取鍋加入冷水,加入以上材料先用大火煮,然后用小火慢燉約1小時后再飲用。喝的時候可以加糖調味。
4、山藥豬肉粥。
材料:山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和米適量。
做法:先把米煮成粥,把山藥、豬肉末一起煮至熟。對于感冒的嬰兒來說,需要用清淡營養的飲食烹飪。
5、蔥白粳米粥。
材料:蔥白(蔥的根部)5~6段,生姜6~7片、粳米適量。
做法:先將粳米煮成粥,同時將蔥白放入粥中,快好時放入生姜煮5~10分鐘后就可熄火。