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肚子再餓也千萬不要做這兩件事,一定要記得哦!

33 閱讀 2021-07-16
導讀

  有些人看起來波瀾不驚   但事實上,整天大腦在***:   起床后,你想吃早餐嗎?   吃完早飯想午飯,   午飯結束后想喝下午的茶……   太長了,我也不想繼續說話   總之一整天都在考慮吃什么   食欲旺盛真的很難!   這么多人問如

  有些人看起來波瀾不驚

  但事實上,整天大腦在***:

  起床后,你想吃早餐嗎?

  吃完早飯想午飯,

  午飯結束后想喝下午的茶……

  太長了,我也不想繼續說話

  總之一整天都在考慮吃什么

  食欲旺盛真的很難!

  這么多人問如何控制食欲?

  人們不能在夏天吃東西。

  自己的食欲不分季節

  真是個壞東西。

  但是,食欲本身不能用好壞來定義

  只有和它好好溝通,才能讓它和自己舒服。

  ***,讓我們看看如何與食欲和平相處。

  **不應該做的事情。

  忍耐!忍耐!

  首先**不應該做的是忍耐!

  如圖所示,我們可以忍受生活

  但是,食欲真的沒有必要

  因為和睡覺一樣是生理需求。

  即使能忍受,***的結果也不太好

  許多人忍耐不吃的話,就會暴飲暴食

  然后破罐子破摔,心情郁悶,怪自己……

  長期以來真的是可能的

  讓你步惡化你和食物的關系。

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  患暴食癥/厭食癥是什么體驗?

  許多人的起源是因為他們開始控制食欲。

  抑制自己,不讓自己吃

  每次看到都很傷心……

  吃加工食物。

  既然無法忍受,難還是可以吃?

  吃一點加工食物就可以了吧~

  加工食物很香,但有兩項罪行

  ***個是它的顏色。

  顏色不同,對食欲有一定的影響。

  其中鮮艷如紅、橙、黃,

  刺激想吃更多的東西。

  在過去的50年里,

  加工食物的色素消費增加了500%

  孩子是比較大的消費者,不是很可怕嗎?

  想想自稱適合孩子的食物

  虹糖、m&m巧克力豆、營養谷物等

  他們大多穿著五顏六色刺激孩子的食欲。[1]

  資料來源:pixabay.com。

  第二個罪行是讓你上癮

  加工食物的味道都是精心策劃的

  制造商根據人類喜歡的味道

  根據一定的比例,

  把食物變成我們大腦喜歡的味道。

  這些味道刺激我們多巴胺的分泌

  讓大腦感到快樂和快樂。

  這種作用不亞于**。

  所以,如果經常吃的話

  我覺得自己像上癮一樣

  即使沒有食欲但總覺得嘴巴想念那種味道,

  那才是**糟糕的!

  好好運動。

  很多人試過hiit不想吃那么多

  那是因為與中等強度的運動相比

  hiit運動時血液會集中流到參與活動的肌肉,

  所以會減少消化系統的流量,

  影響控制食欲的***分泌

  比如饑餓素減少,讓你飽腹的PYY,

  胰***素樣肽-1和胰多肽增加

  所以你會發現hiit完成后真的沒有食欲。[4]

  讓自己忙起來吧!

  我們花了那么多精力思考

  因為自己太閑了!

  所以必須讓自己忙起來

  看看自己的存款,看看亂七八糟的房間,

  匆匆考慮如何賺錢,匆匆離開

  快點做。

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