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為什么***至少需要堅持半年?因為身體也有肌肉記憶~

316 閱讀 2021-07-15
導讀

  一直以來,我們認為只有大腦有記憶功能,我們看到的人和發生的事情都是用大腦保存的,想起來的時候腦子里自然會有印象是眾所周知的。   然而,還有一個容易被忽視的記憶,那就是身體記憶。   發現不可思議的身體記憶。   科學家通過研究發現,我

  一直以來,我們認為只有大腦有記憶功能,我們看到的人和發生的事情都是用大腦保存的,想起來的時候腦子里自然會有印象是眾所周知的。

  然而,還有一個容易被忽視的記憶,那就是身體記憶。

  發現不可思議的身體記憶。

  科學家通過研究發現,我們的身體也有很強的記憶功能,無論是身體形態還是生活習慣,包括飲酒、吸煙、***、疾病,身體都會記憶起來,這個記憶的保存比你想象的要長。

  曾有47歲的美國女性DebbietVega,在自己的身體里移植了18歲的少年的心臟。通過恢復,Debbie幸運地恢復健康,沒有排異反應。但是,出院幾周后,Debbie發現自己和以前不一樣了。

  她喜歡和啤酒喜歡聽Rap,開始吃快餐。但是,手術前的Debbie是不喝酒的人,一直是素質主義者,喜歡的也是古典音樂。這讓她覺得很奇怪。移植心臟后,連生活習慣都會隨著心臟的原主人而改變嗎?

  這件事當時備受矚目,科學家紛紛開始研究,開始挖掘身體記憶,也就是所謂的看不見的身體密碼。

  調查顯示,10%以上接受心臟移植的人在手術后發生了2~5處變化,這種變化與捐贈者驚人地相似。

  美國亞利桑那大學的**認為,我們的記憶不**是大腦,還有細胞。

  類似于上述的新聞,就是因為人體細胞具有記憶功能,當***移植后,***中的細胞記憶保存完好,會在新的機體繼續存活,記憶中的習慣也會被保留下來。

  身體會記住的那些事。

  因此,如果你有不好的興趣,你也會被記錄下來,比如吸煙。

  戒煙20分鐘后,脈搏、血壓、心跳恢復正常12小時后,體內一氧化碳水平比較低,血液中氧含量恢復正常3天后,體內尼古丁完全代謝,3個月后肺活量上升,消除生理煙癮。

  但是,完全戒煙需要持續15年,15年后,你的身體會完全忘記你抽的煙……

  肌肉記憶▼

  肌肉記憶也是身體記憶的一種,經常鍛煉的人可能有很深的經驗。如果你在之前一直有健身的習慣,就算有一段時間停止了運動,身體機能也不會馬上下降,但是只要你稍微運動一下,就會恢復到原來的水平。

  這一點在專業運動員身上體會更深,哪怕中斷訓練了20年,再重新拾起,所需要的時間也比從未接受過訓練的人少至少40%。從這個角度來看,身體記憶真的更長。

  當我們開始健身并保持比較好的肌肉記憶時,我們可以遵循30/48的原則:也就是說,30分鐘的訓練和48小時的恢復時間。如果你這樣往復,你的肌肉會更持久和更持久。

  肥胖細胞的記憶。

  說到這么多細胞記憶,現在很受歡迎的***話題是***困難,也可以用細胞記憶來說明。

  脂肪細胞也會記住。如果你使用***,***期間體重確實會下降。然而,只要你恢復飲食,脂肪細胞就會迫使你的身體恢復到記憶中的老樣子。**終結果基本上是反彈。

  因此,***是**不可取的方法。

  那么,根據細胞記憶的概念,如何正確***呢?成年后,我們身體的脂肪細胞數量是一定的,不會因為外力的作用和被動的運動而消失。

  此外,脂肪細胞的更新周期為90-180天。也就是說,***至少需要半年的時間,***成功,也就是說脂肪細胞更新了記憶。

  所以,你可以這樣做。

  1.以慢節奏***。

  首先,***是很長的事情,不是一朝一夕就能改變的,我們的身體形成記憶需要一定的時間。選擇慢慢***的話,身體會習慣***的節奏,適應***的體重,不容易反彈。

  2.保證運動量。

  不需要每天,每周至少保證2~4天的運動日,有氧減脂,無氧成形,提高基礎代謝,緩慢***,保持適應身體的時間,保證食物量的攝取。

  3.保持飲食營養均衡,控制熱量攝取。

  單純靠餓是很難瘦的。身體營養攝取不足會影響代謝,攝取熱量消耗困難,***效率下降。

  ***必須攝取充分的碳水化合物、蛋白質、纖維素和脂肪等營養,同時控制飲食攝取的總熱量。每頓飯吃多少都沒有固定的準則,只要把一天的飲食控制在健康范圍內,就不會發胖。一般來說,肥胖的人每天攝取1500張卡片可以***。

  身體是**的成本,理解身體記憶的原理有助于理解***,選擇更健康的***方法

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