在中醫的角度上,脾臟占有一個特殊的高度,中醫將五臟分為五行,而脾臟屬于土經,土預示著大地的基礎,厚重穩健,自然脾臟在我們的身體中也是這樣的地位,重視保養和呵護,總歸是沒錯的。 01脾臟真的這么重要?講一下脾臟的功能中醫之所以將脾臟
在中醫的角度上,脾臟占有一個特殊的高度,中醫將五臟分為五行,而脾臟屬于土經,土預示著大地的基礎,厚重穩健,自然脾臟在我們的身體中也是這樣的地位,重視保養和呵護,總歸是沒錯的。
01脾臟真的這么重要?講一下脾臟的功能中醫之所以將脾臟列為土經,不是沒有道理的。
我們吃下去的食物,并不能夠直接轉化為身體所需的能量,要通過脾臟的淬煉和吸收,形成可供我們身體進行活動的養分,才是我們真正所需要的能量。脾臟就好比土地一樣,將種子(我們吃下去的食物)結成果實(能量),自然作用非凡,值得我們重視。
這么看來,脾臟掌握著我們身體所活動需要的養分,如果這層關系因為身體原因受到損害,能量供給的效率下降,自然全身的***也會受到影響。
自然說起“養生先補脾”也是大差不離的。
02那我們應該用什么樣的方法補脾?可使用的方法如下:
①食物療法
②中藥強補法
③運動按摩調理法
④器臟相生法
先說***個方法:食物療法
食物療法是**簡單,也**平和的一種方法,它適用于絕大部分的老人和孩子。
能夠滋養脾臟的食材有大棗,蓮子,雜糧和魚肉等等,在飲食的計劃中合理加入,可以有效的改善大便黏膩,失力乏困等脾臟虛弱的典型現象,從而補脾。
第二個方法:中藥強補法
在中醫看來,如果癥狀不明顯,往往是推薦進行日常的生活和飲食調理的,如果到了需要使用中藥的地步,脾臟的虛弱癥狀已經是比較明顯的了。
建議使用“黃芪,白術,茯苓等中藥小火煎制服用,之所以推薦這類藥材,是因為這類藥材往往都有提精強氣,***朝陽的功效,保持適當的攝入,可以有效的幫助脾臟強健,減少損傷發生。
第三個方法:運動按摩法
運動自不必多說,運動可以提高身體的新陳代謝速度,繼而加快大部分***的工作效率,這也就包括脾臟,脾臟的運轉速度提高,自然也能夠鍛煉脾臟的強壯程度,減少虛弱的癥狀。
按摩指定的穴位,同樣也可以保養脾臟,以中脘穴、脾俞穴、胃俞穴和足三里穴為主,這些穴道都是鏈接脾經的,持續按摩可以增加脾臟運轉的血液循環,保持脾臟的血氣充足,自然也能夠減少相關脾虛的癥狀。
第四種方法:器臟相生法
還記得我們在文章開頭所分享的五臟相生原理嗎,如果想要滋養脾臟,我們可以換一種角度,可以從它的相生***入手。
何為相生***?脾臟屬于土經,而心臟屬于火經,火生土,也就是說,我們可以通過保養心臟的方法來間接改善脾臟的情況,這同樣也是有一定道理存在的。
心臟是我們比較大的供血***,而脾臟內血液循環的健康,可以直接關系到其中轉產能的效率,脾臟的工作效率提高,自然也就擺脫了病患狀態,同時心臟強健還能***,脾臟氣滿,脾虛的癥狀也可以得到緩解。
補心健脾的好方法:吃魚
吃魚是比較好的補心方法,魚肉中含有的脂肪酸可以很好的養護心臟和減少氧化的速率,提高血液質量,同時,吃魚沒有任何對心臟和脾臟的毒副作用,尤其是中老年人的好選擇。
以上就是補脾的一些好方法,可以積極地根據自己的情況,做出不同的嘗試,以達到補脾養生的效果。
值得一提的是,正因為脾臟的輻射范圍廣,影響到的***組織多,很多看似和脾臟沒有關系的病癥,其實都映射了脾臟可能出現的問題。
03哪些容易忽略的病癥,可能是脾臟虛弱受損的緣故?頭發油膩,發質較差
中醫認為,發為血之余,也就是說,頭發和血氣的情況是息息相關的,而血氣不足的比較大可能,就是人身體的精氣供應不上,精氣供應就是能量的供應,能量供應不足自然就是脾臟虛弱導致的。
***心煩,暴躁易怒
這種情況同樣要聯想到脾臟問題,過度思慮會導致脾臟組織的活躍程度受到相應的影響,從而導致脾臟的供應效率有所減弱,而這反過來,又會直接影響到我們的大腦和神經。
大腦和神經得不到應有的正面反饋,就會導致我們情緒低落,喪失干勁,需要及時的進行補脾措施。
食欲不振,腸胃脹氣
脾臟往往和胃腸聯系在一起,有脾胃一說,間接證明了兩者之間千絲萬縷的聯系,文中說到,我們攝入的食物,是要通過脾臟來進行能量轉化的。
如果出現食欲不振,腸胃脹氣的情況,說明脾臟的轉化能力不夠,脾胃虛弱,大量的食物堆積在腸胃中沒有辦法很好的消化,***的情況也就會出現。
如果朋友們有出現上述情況,就可以參照文中的方法,根據自身脾虛的強弱程度,來進行合理針對的補充。
如今正值夏天,在補脾的過程中,同樣要有一些注意事項存在,下文一一列舉:
04夏天補脾,我們要注意什么?①不要吃的太多
②不要偏食冷飲和寒性瓜果
③主食禁謹記粗細搭配
***點自不必多說,吃的太多太脹會增加腸胃負擔,繼而提高脾臟的能量轉化負擔,從而損傷脾胃。
其次,脾臟喜溫不喜寒,過多的冷飲和寒性瓜果會降低脾臟的功能活性,久而久之,就會產生脾臟虛弱的癥狀。
***,粗糧有很好的養護脾臟效果,同時糖分含量低,可以在夏天進一步避免濕熱淤積導致的脾損現象。
在粗糧的選擇上,小米,紅薯都可以納入選擇范疇,其中的蛋白質和維生素也可以更好地幫助我們的進行身體調養。
結語:養生先補脾,這句話從中醫的角度來說,還是很正確的,這更加警醒我們重視脾臟的調養,通過科學合理的方式進行補脾,減少身體總體的患病概率,從而獲得健康。