在中醫理論中,腎是天生的主水、主藏,對人體水分排泄起著主要的管理作用。現代醫學也表明,腎臟是人體**重要的***代謝***,對人體水分循環平衡至關重要。夜晚頻繁發生***的話,腎臟功能障礙的可能性很高。
同時,腎臟主要隱藏精血,與人體精力是否充分緊密相連,特別是對男性來說,健康的腎臟是生命活力的源泉。保養腎臟,睡**分鐘,堅持以下3個動作,有助于***固精,改善***問題,有助于男性健康養生。
洗完腳后,用稍硬的錘子等工具,稍微感覺到麻木的力量,敲打腳后跟的位置,每天敲打10分鐘,用手掌揉腳面。或者直接用腳后跟走路,也有很好的刺激腎經、滋***臟的功效。
腳后跟位置處于足少陰腎經末端,敲擊腳后跟可刺激腎經,有助于***氣,改善精力不足等問題。晚睡前敲擊腳后跟還能改善臟腑內的氣血,提高睡眠質量,改善***等問題,還能幫助延長壽命。
2.揉腰背:
手洗凈后,雙手搓熱,然后用手掌按摩腰部兩側,用圓圈式揉搓,直到身體稍微發熱,然后將干凈的熱毛巾粘貼在腰背部,直到毛巾涼爽,取下毛巾,注意保暖,防止寒氣侵入,損害健康。
經常揉腰背,不僅可以促進腰部周圍的血液循環,滋養腎臟,補充腎臟固精,還有助于排出腎臟內的***,減少腎臟負擔,保護腎臟健康。揉搓后,用熱毛巾加熱,不僅能促進血液循環,還能消除疲勞,提高睡眠質量,有助于養生。
3、半蹲站樁:
雙腳與肩膀分開寬度,慢慢蹲下,把雙手放在胸前,雙手合在一起,以合在一起的姿勢,提起肛門,每10秒呼氣,每天10分鐘即可。起初,你會感到腿無力,你也可以通過墻壁把背靠在墻上鍛煉。
這種姿勢能充分刺激腎經,加快身體血液循環,使新鮮血液及時供應給腎臟,發揮***固精的作用。同時這一動作還可以增強身體代謝,減少體內***的堆積,增強基礎代謝率,具有非常好的養生健身功效。
腎臟不好的人想養腎,睡覺前多做這三個動作,每天10分鐘,不僅能補充腎臟的固精,還能增強腎臟的功能,改善能源不足等問題,有助于去除腎臟***,改善***癥狀,提高睡眠質量,有助于男性健康養生。