剛生完寶寶后,產婦可能會出現食欲不振的情況,但特殊時期,不論是媽媽還是寶寶都需要豐富的營養攝入。豆腐和海帶都含有豐富的營養物質。是很好的月子餐食材選擇,以下為大家介紹月子餐里海帶豆腐湯的做法: 海帶豆腐湯。 原料:豆腐(北)200,
剛生完寶寶后,產婦可能會出現食欲不振的情況,但特殊時期,不論是媽媽還是寶寶都需要豐富的營養攝入。豆腐和海帶都含有豐富的營養物質。是很好的月子餐食材選擇,以下為大家介紹月子餐里海帶豆腐湯的做法:
海帶豆腐湯。
原料:豆腐(北)200,鐘帶0克,鐘帶0克,鐘帶0克。
海帶豆腐湯的原料。
豆腐海帶湯的制作方法:
1、首先用溫水浸泡海帶,洗凈,切成菱形塊。
2、豆腐切成大塊,放入鍋中加水煮沸,取出,冷卻,切成小方丁備用。
3、蔥、姜切末。
4、炒鍋點火,倒油,熱6成時,加入姜末和洋蔥炒香。
5、加入豆腐丁、海帶片,加入適量清水沸騰。
加入鹽,用小火燉,在海帶和豆腐味道的時候,可以出鍋。
Tip:Tip:
海帶碘含量居人類食物**。碘是人體所需的營養素,大人缺碘,基礎代謝率下降,甲狀腺腫大。胎兒和2歲以前的嬰兒缺碘,腦細胞的發育受到不可逆轉的損害,出現不可恢復的智力障礙。海帶中含有的鈣、鐵等微量元素和蛋白質、粗纖維也很豐富。有人稱之為人體必需營養素的集體。除此之外,有相當數量的生物活性成分,保健功能***。因此,哺乳期婦女和孕婦經常吃海帶有利于胎兒和嬰兒的大腦發育,但日食量不得超過20克,也不得頻繁食用。否則,碘攝取量過大會導致胎兒和嬰兒甲狀腺功能障礙。