成人精品国产亚洲欧洲-成人精品国产亚洲-成人精品国产-成人精品电影-亚洲24p-亚洲18色

坐月子不能吃哪些食物?剖腹產坐月子食譜有哪些?

63 閱讀 2021-12-13
導讀

  坐月子是女性重要的時期之一。因為經過了280天、40周、10個月的帶球生活,寶寶好不容易出生了。但是骨肉的分離、生產分娩過程的體力和血液消耗,總是會使女性變得衰弱。那么該如何調理,坐月子不能吃哪些食物?剖腹產坐月子菜譜有哪些?  坐月子

  坐月子是女性重要的時期之一。因為經過了280天、40周、10個月的帶球生活,寶寶好不容易出生了。但是骨肉的分離、生產分娩過程的體力和血液消耗,總是會使女性變得衰弱。那么該如何調理,坐月子不能吃哪些食物?剖腹產坐月子菜譜有哪些?

  坐月子不能吃哪些食物?

  1、不宜食用生冷硬的食物。

  上一輩總會這樣提示你“產后食物宜溫不宜涼!”溫能有助于血液循環,寒則凝固血液,使軀體的血液循環不暢,影響惡露的排出,還會使造成***,腸胃功用失調,出現腹瀉等。

  因此,新媽們千萬別吃生、冷、硬的食物,生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲品、冰鎮水果等,硬的食物如堅硬、油炸、油煎和肥厚,這些食物都是孕婦要避免食用的。

  2、不宜食尖刻刺激性食物。

  尖刻刺激性食物對孕婦軀體的危害是很大的,吃多了易于傷津、耗氣、損血,加重氣血衰弱,并易于致使***,進入母乳后對嬰孩也不利于。

  這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末調味料和濃茶、咖啡、乙醇等刺激性食物。

  3、不宜食過咸食品。

  過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴重時會導致水腫。

  但也不可忌鹽,因產后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增加,需補充一定量的鹽來維系水電解質的抵消。過咸食品包括咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉等。

  4、忌食酸澀收斂食品。

  坐月子期間,不宜吃酸澀收斂類食品,以免阻礙血行,不利于惡露排出。這類食物有蓮子、柿子、烏梅等。

  剖腹產坐月子菜譜有哪些?

  1、產后1~3天

  早餐:肉絲掛面湯(豬肉25克,面粉50克)。豬肝炒芹菜(豬肝25克,芹菜100克)。早點:蒸蛋羹,牛奶50克,橘子50克。午飯:稻米綠豆稀飯(稻米150克,綠豆10克,紅糖10克)。雞蛋炒菠菜(雞蛋50克,菠菜100克)。

  午點:豆腐腦100克,橘子100克。

  晚飯:小米稀飯(小米100克,紅糖10克)。煮雞蛋(雞蛋100克)。白菜燉豆腐(白菜100克,豆腐50克,發菜20克)。紫菜湯(紫菜10克,蝦皮10克)。

  誤點:玉米面粥(玉米面50克)。芝麻鹽(芝麻10克)。牛奶(150克)。

  營養素價值:

  全日提供蛋白質99.5克,脂肪63.1克,碳水化合物362.7克,總熱能為2361千卡,滿足了產后1~3天孕婦的養分需要,可據此調換每一類營養的類型。

  2、產后3~30天

  早餐:面包(規格粉100克,芝麻醬15克)。牛奶雞蛋(雞蛋100克,牛奶250克,白糖10克)。

  早點:廣柑50克。

  午餐:番茄牛肉面(掛面175克,牛肉100克,西紅柿100克,豌豆苗10克)。

  午點:牛奶250克。橘子100克。

  晚飯:米飯(稻米200克)。蝦皮炒瓢菜(蝦皮15克,瓢菜150克)。雞肉炒大豆(雞肉100克,大豆50克)。

  孕婦每天所需食物及推薦量主食:可吃稻米、面粉、小米、玉米面、雜糧450克。動物性食品:禽類(雞、鴨)、肉類、動物內臟200克。雞蛋:150克。烹調用油:可用豆油、花生油、香油等20克。牛奶或豆漿:250克。白糖:20克。芝麻:20克。蔬菜:450克。水果:100克。

免責聲明: 非本網作品均來自互聯網,發布目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、 版權和其他問題,請及時與本網聯系,我們將核實后進行刪除,本網站對此聲明具有**終解釋權。
推薦閱讀
主站蜘蛛池模板: 国产精品永久免费自在线观看 | 日韩一区二区免费视频 | 国产成人免费在线 | 伊人久久综合网亚洲 | 国产精品视频免费一区二区三区 | 欧美色图一区二区 | 卡通动漫第一页 | 国产日韩欧美一区二区三区视频 | 欧美日本在线观看 | 免费一级a毛片在线播放视 免费一区二区 | 久久精品成人国产午夜 | 久久精品综合国产二区 | 精品国产96亚洲一区二区三区 | 亚洲区欧美 | 免费在线观看的视频 | 日韩高清在线观看 | 久久国产成人精品 | 国内久久 | 免费的黄色毛片 | 国产精品一区二区久久精品 | 精品国产一区二区三区香蕉 | 欧美一区二区三区香蕉视 | 亚洲欧美精品成人久久91 | 免费国产最新进精品视频 | 久久综合中文字幕一区二区 | 国产区一区 | 亚洲欧美影院 | 亚洲欧美国产精品专区久久 | 亚洲人成一区二区三区 | 亚洲视频免费在线观看 | 亚洲精品在线免费观看 | 日韩在线视频播放 | 成a人片亚洲日本久久 | 国产亚洲午夜精品a一区二区 | 国产精品久久久久久免费播放 | 日韩免费一区 | 国产高清免费在线观看 | 国产特级黄色片 | 欧美一区二区三区在线视频 | 欧美 亚洲 校园 第一页 | 国产成人久久精品亚洲小说 |